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うつのチェック方法とは?

自分や周囲の人がもしかしたら『うつ』かな?って
感じたら、状況が悪化する前に一度チェックをしてみましょう。。

ネットなどでも簡単なうつチェックができますので、
参考までにうつチェックをしてみるのもいいでしょう。。
もちろん深刻な場合は心療内科で見てもらうことをお勧めします。

このストレス社会においては、誰もがうつになる可能性
を持っています。。
たとえあなたがうつになったとしても、絶望してはいけません。
辛いでしょうが現状を客観的に眺めて、原因を探して少し
ずつ改善を図っていきましょう。
うつは脳の物質がおかしくなるれっきとした病気です。。
あなたが悪い訳ではありません。。

一般的に下記のような症状を感じたら、うつを疑ってみる
必要がありますので、ぜひ自己チェックをしてみてください。

うつチェックリスト
(該当が多いとうつの可能性があります。。)

 1.  終日ほとんど気分がブルーである。 
 2.  物事に対して興味がもてず、楽しくない。 
 3.  食欲がわかず、体重の増減が著しい。 
 4.  寝付きが悪い、よく目が覚める。 
 5.  動きや話がにぶく、いらいらしたり、落ち着きがない。 
 6.  いつも疲れを感じ、気力がわいてこない。 
 7.  自分が無価値と感じ、泣きたい気持ちになる。 
 8.  仕事や家事などに集中したり、決断することができない。 
 9.  自分がこの世から消えたいと思うことがある。 

何事の早めの対応が肝要です。。後で後悔しないためにも。。



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